В эти майские снова (очень надеюсь) пройдёт курс. По моему опыту — это надёжнее, чем психотерапия и лучше, чем прозак. А ещё — вкусно кормят. Если хотите вписаться, спросите меня как.
* * *
Майские праздники я провёл в буддистком ретрите, медитируя все десять дней.
На днях вышел из подъезда. В правой руке у меня был пакет "Пятёрочки", полный мусора. Сверху лежала коробка из-под яиц. Я увидел соседа, стоявшего вдалеке у машины, и помахал ему свободной рукой — от этого движения коробка вылетела из пакета. По асфальту рассыпались лежавшие в ней скорлупки.
Я нагнулся, собрал их — липкие от яичного белка, фу — по очереди обратно в коробку, вытер пальцы. Встретился взглядом с соседом, который как бы сказал: "Ну ты, блин, Паш, неловкий". Донёс коробку до мусорки и пошёл дальше по делам.
Иду, думаю: что-то не так, что-то я забыл.
И понимаю что: забыл рассердиться. Я не сказал себе "Блин. Твою мать, бестолочь, ну всю жизнь так, ну смотреть же надо, ну положить нормально не мог, ну что ты за мечтатель, ну сколько тебе лет, а такой дурень и вообще что ты сделал со своей жизнью, ну".
Не знаю, как у вас, а у меня такие монологи — вредная привычка. В английском есть специальное слово harangue, которым обозначается длинная злобная речь. Harangue youself (пилить себя) — это, чем занимаются (и непрестанно) депрессивные люди. И это то, что надо перестать делать по мнению психиатров, но им-то легко говорить. И я читал эти хорошие американские пособия по самопомощи, занимался собой, а привычка не уходила.
А тут — бах — и нет её.
Так я понял, что медитации работают.